Ergenlikte özgüven düşüklüğü nasıl anlaşılır?
Sürekli kendini küçümseme, sunumda konuşmaktan kaçınma, sosyal ortamda “görünmez” olma veya aşırı mükemmeliyetçilik özgüven sorununun farklı yüzleri olabilir. Ergen danışmanlığında hedef “daha özgüvenli ol” emri vermek değil; genç kişinin kendini hangi koşullarda değersiz hissettiğini fark etmesine yardımcı olmaktır.
Beden imajı ve yeme düzeni ne zaman destek ister?
Aşırı diyet, öğün atlama, tuvalette uzun kalma veya sürekli kilo/kıyafet takıntısı haftalarca sürüyorsa profesyonel destek düşünülmelidir. Tanı koymak internet yazısının işi değildir; süreçte gerektiğinde beslenme uzmanı veya hekim koordinasyonu gündeme gelebilir.
Kötü arkadaş grubu ve riskli davranış uyarıları
Sigara, alkol veya tehlikeli ortamlara çekilme, okuldan uzaklaşma veya ani arkadaş değişimi ebeveyni endişelendirir. Danışmanlıkta önce gençle güven kurulur; “yasakla bitir” yaklaşımı çoğu zaman ters teper. Amaç riski adlandırmak ve daha güvenli seçenekleri birlikte düşünmektir.
Uyku ve gece telefonu ergenleri nasıl etkiler?
Geç yatma, sabah kalkamama ve ders başında uyku hali çoğu zaman yalnızca “tembellik” değildir. Ekran ışığı ve sosyal medya döngüsü uyku hormonunu bozar. Ergen danışmanlığında telefonu tamamen almak yerine, uyku saatini koruyan küçük rutinler denenebilir.
Lise veya okul değişikliğinde uyum zorluğu
Yeni okul, yeni sınıf veya şehir değişikliği kimlik arayışını hızlandırır. İlk aylarda içe kapanma olağan olabilir; uzayan izolasyon ve not düşüşü destek için işaret olabilir.
Ergen danışmanlığında ilk görüşme korkusu
Gençler “anneme her şeyi anlatır mı?” diye sorar. Gizlilik çerçevesi ilk seansta anlatılır; acil risk durumlarında güvenlik önceliklidir. İlk görüşme çoğu zaman tanışma ve güven kurmadır; her şeyi tek seansta çözmek beklenmez.
İstanbul Üsküdar’da ergen danışmanlığı randevusu
nompsikoloji.com üzerinden iletişime geçebilirsiniz. Yaş, okul düzeyi ve kısaca endişe ettiğiniz konu yeterlidir; yüz yüze veya uygun olduğunda online görüşme birlikte planlanır.
