Ergen neden gece geç yatar?
Sosyal medya, oyun, sınav kaygısı veya “gece benim zamanım” ihtiyacı başlıca nedenlerdir. Sabah zorlanma ve okulda uyuklama sık işaretlerdir.
Uyku düzeni bozulması okulu nasıl etkiler?
Dikkat dağınıklığı, öfke patlaması ve not düşüşü görülebilir. Sorun çoğu zaman “tembellik” değil; yetersiz uyku ve düzensiz ritimdir.
Telefon yatak odasında olmalı mı?
Çoğu uzman yatmadan önce ekran kesintisi önerir. Tam yasak çatışma yaratabilir; şarjın başka odada kalması gibi küçük adımlar denenebilir.
Ergen danışmanlığı uyku sorununda ne yapar?
Uyku hijyeni, kaygı ve günlük rutin birlikte ele alınır. Ağır insomnia veya depresyon şüphesinde psikiyatri değerlendirmesi önerilebilir.
Ebeveyn nasıl yaklaşmalı?
“Hemen yat” emri yerine birlikte rutin kurmak ve dinlemek daha etkili olur. Ergenin sözünü ciddiye almak güven inşa eder.
Ne zaman acil değerlendirme gerekir?
Aşırı uykusuzlukla intihar düşüncesi veya ciddi işlev kaybı varsa 112 ve acil sağlık kuruluşları önceliklidir.
İstanbul Üsküdar'da ergen danışmanlığı randevusu
nompsikoloji.com üzerinden iletişime geçebilirsiniz. Ergenin yaşını ve uyku/telefon konusunu kısaca yazmanız yeterlidir; bireysel veya aile görüşmesi birlikte planlanır.
